Γιατί Κάποιοι Άνθρωποι Μισούν τα Χριστούγεννα;

Γιατί Κάποιοι Άνθρωποι Μισούν τα Χριστούγεννα;

«Χριστουγεννόσαυροι! Γκριντς! Γρουσούζηδες!» Μερικές μόνο από τις εκφράσεις που αποδίδουμε σε όσους από εμάς μοιάζουν να ταυτίζονται με τον περιβόητο εχθρό των Χριστουγέννων, τον Εμπενίζερ Σκρουτζ, αυτή την εποχή του χρόνου.

Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να βλέπουν τα Χριστούγεννα ως αναγκαίο κακό που θα υποστούν με δυσφορία αντί να το προσμένουν με εορταστική διάθεση; Ας λάβουμε υπόψη ότι:

• Δεν έχουν όλοι οικογένεια ή φίλους για να γιορτάσουν μαζί, κι αυτό τους κάνει να αισθάνονται ακόμα πιο μοναχικά την περίοδο των εορτών.
• Για όσους έχουν χάσει αγαπημένα πρόσωπα ή έχουν βιώσει τραύμα, οι γιορτές μπορεί να σηματοδοτούν μια περίοδο θλίψης και πένθους.
• Η οικονομική πίεση που συνοδεύει τις γιορτές (αναμενόμενα δώρα, διακόσμηση, τραπέζια) μπορεί να είναι καταπιεστική, δημιουργώντας άγχος αντί για χαρά.
• Οι οικογενειακές συγκεντρώσεις μπορεί να φέρουν στην επιφάνεια άλυτες συγκρούσεις, κάνοντας τον χρόνο με τους αγαπημένους να μοιάζει περισσότερο με αγγαρεία παρά με γιορτή.
• Ορισμένοι νιώθουν απογοήτευση  από την καταναλωτική και επιφανειακή φύση της περιόδου, που επισκιάζει το βαθύτερο νόημά της.
• Για άλλους, οι πιο μικρές μέρες και η έλλειψη ηλιακού φωτός κατά τη διάρκεια του χειμώνα προκαλούν συμπτώματα εποχιακής κατάθλιψης, τα οποία μπορεί να ενταθούν κατά τη γιορτινή περίοδο.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος, είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε αποσυντονισμένοι με τη χαρά των εορτών, όταν οι προσωπικές εμπειρίες ή οι αξίες σας δεν συμβαδίζουν με τους εορτασμούς γύρω σας. Δεν χρειάζεται να αγαπάτε τα Χριστούγεννα — ή να προσποιείστε ότι τα αγαπάτε. Η αναγνώριση των συναισθημάτων σας είναι το πρώτο βήμα για να τα διαχειριστείτε.

Πώς να διαχειριστείτε τη δυσφορία των γιορτών:

• Επαναπροσδιορίστε τις γιορτές: Δημιουργήστε τις δικές σας παραδόσεις γι’ αυτή την εποχή του χρόνου, καθιερώνοντας κάτι που σας φέρνει χαρά—ένα ταξίδι, κοινωνική προσφορά, μαραθώνιο παρακολούθησης αγαπημένων σειρών, αυτό-φροντίδα.
• Εστιάστε σε ό,τι έχει σημασία: Στρέψτε την προσοχή σας σε πράγματα που ευθυγραμμίζονται με τις αξίες σας, όπως το να βοηθάτε άλλους, να περνάτε χρόνο στη φύση ή να επικεντρωθείτε στις πνευματικές η θρησκευτικές σας ανάγκες. 
• Θέστε όρια: Πείτε «όχι» σε συγκεντρώσεις ή εκδηλώσεις που σας εξαντλούν. Η συναισθηματική σας υγεία προηγείται.
• Προγραμματίστε την ημέρα: Αν τα Χριστούγεννα σας φαίνονται σαν μια μέρα που πρέπει να υποστείτε μέχρι «να περάσει», οργανώστε δραστηριότητες που θα σας κρατήσουν απασχολημένους και γειωμένους, όπως ένας μεγάλος περίπατος στη φύση, μια ευχάριστη επίσκεψη, ένα νέο βιβλίο ή η προετοιμασία του αγαπημένου σας φαγητού. 
• Αναζητήστε υποστήριξη: Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε για τα συναισθήματά σας ή σκεφτείτε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή. Δεν είστε μόνοι, και τα συναισθήματά σας είναι υπαρκτά και σημαντικά.

Και θυμηθείτε:

Δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας να αγαπήσει τα Χριστούγεννα ή να προσποιηθεί ότι το κάνει. Είναι εντάξει να νιώθετε όπως νιώθετε. Η εποχή των εορτών δεν σας καθορίζει—αυτό που έχει σημασία είναι να βρείτε τη γαλήνη με τον δικό σας τρόπο.

#ΔυσφορίαΓιορτών #ΔιαχείρισηΧριστουγέννων #ΕίναιΟΚ #ΗΨυχικήΥγείαΜετράει